Ansiedade? Testa essas dicas simples
Respira, calma!
Três respirações profundas já ajudam.
É rápido e funciona de verdade.
Escreve tudo aí
Coloca no papel o que tá sentindo.
Ajuda a organizar os pensamentos.
Se mexe um pouco
Uma caminhada já muda seu dia.
Mexer o corpo acalma a mente.
Diminui o café!
Muito café deixa a ansiedade pior.
Troca por chá, tipo camomila.
Fica no agora
Presta atenção no que tá ao redor.
Tocar objetos ou ouvir sons ajuda.
Fala com alguém
Conversar com alguém de confiança
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